Mantener una boca sana es fundamental para una calidad de vida óptima, y una dieta adecuada juega un papel crucial en este aspecto. Te contamos cómo una alimentación inteligente puede contribuir a una boca sana y radiante.

1. ¿Qué tienen de especial las manzanas?: Los alimentos más amigables con la boca son las frutas y las verduras, especialmente las ricas en fibra, como la manzana. Comer una manzana activa una autolimpieza dental, dejando tus dientes pulidos y limpios.
2. Opta por lo Crudo: Las frutas y verduras crudas o poco cocidas mantienen su alto contenido en fibra, lo que estimula la producción de saliva y favorece la limpieza natural de la boca.
3. El poder de las fresas: Las fresas contienen xilitol, un compuesto antibacteriano que reduce la presencia de microorganismos en la boca. En caso de no poder cepillarte, elegir fresas de postre puede ser una opción inteligente.
4. Chicles y pastillas con xilitol: a falta de fresas, estos productos tienen propiedades anticariogénicas y antibacterianas. Aunque no reemplazan el cepillado convencional, son útiles para mantener la boca fresca hasta que puedas realizar una higiene adecuada.
5. Tip para los más peques: Los bocadillos de pan “duro” y masticar frutas enteras, favorece el desarrollo de los huesos mandibulares de los niños.
6. Vitamina B contra la Inflamación: Incluye alimentos ricos en vitamina B, como pollo, pescado, huevos, legumbres y frutos secos, para reducir la inflamación y prevenir aftas bucales.
7. Vitamina C para unas encías sanas: La vitamina C, presente en mandarinas, naranjas, kiwis y otros alimentos, mantiene la salud de las encías y refuerza el sistema inmunológico.
8. Vitamina D: Presente en lácteos y pescado azul, regula los niveles de calcio y fosfato en la sangre, esencial para una óptima salud bucal.
9. Precaución con los alimentos ácidos: Al consumir alimentos ácidos como naranjas, es crucial evitar cepillarse inmediatamente después para no dañar el esmalte. Deja pasar unos minutos para neutralizar la acidez.
10. Protección con Flúor: Antes de ingerir alimentos que puedan manchar los dientes, enjuaga con flúor. Esto crea una capa protectora sobre el esmalte, previniendo manchas.

En caso de dientes manchados, te sugerimos un blanqueamiento dental por fotoactivación, una solución eficaz y no invasiva que en solo una hora puede aclarar el esmalte hasta ocho tonos. Esperamos que estos tips te sean útiles y ante cualquier pregunta, no dudes en contactarnos.